辐射避难所中举重房训练时长受多重因素影响，通常需要40分钟至8小时不等。具体时间取决于举重房等级和居民当前力量属性等级，等级越高则训练效率越高，但属性提升到后期所需时间会显著延长。游戏内点开训练室界面可查看实时剩余时间，该机制适用于所有属性训练室，包括提升力量（S属性）的举重房。训练过程中不会直接显示属性增长数值，而是通过缓慢累积实现能力提升。

举重房作为七种属性训练室之一，其合并机制直接影响训练效率。相同属性的训练室相邻建造时会自动合并为大房间，例如三个举重房组合后成为大型举重房，不仅能缩短训练时间，还能提升整体训练效果。这种设计鼓励玩家合理规划避难所布局，将同类型训练设施集中安置。需注意合并操作需在建造初期完成，后期重构房间布局可能消耗额外资源。

训练优先级方面，力量属性直接影响发电站工作效率，因此举重房的战略价值较高。建议优先训练发电站工作人员的S属性，再逐步覆盖其他岗位居民。训练期间可搭配加力量属性的服装提升效率，同时注意保持避难所基础资源供给稳定。训练完成后的居民应及时调配至对应工作岗位，避免闲置造成资源浪费。

关于训练时长的误区需要澄清，部分玩家误以为训练时间固定或存在捷径，实际上该过程严格遵循游戏设定的成长曲线。虽然宠物或特殊装备可能微量缩短训练时间，但本质仍取决于居民基础属性与训练设施等级。建议玩家建立系统的训练计划，将居民按批次送入训练室，并利用废土探险等并行活动优化时间管理。

举重房训练是辐射避难所角色培养的重要环节，需要结合避难所发展阶段制定长期策略。初期可侧重关键岗位的属性提升，中后期则应建立完整的训练体系覆盖所有居民。理解训练机制的本质有助于避免资源错配，最终实现避难所人力资源的最优配置。